深度工作
把认知资源集中投入一项任务、产出需要深度思考的成果的状态。是 Cal Newport 提出的现代生产力概念。
深度工作（Deep Work）是指把认知资源集中投入到一项任务上，产出需要深度思考的成果的状态。这是 Cal Newport 在著作《Deep Work》（2016）中提出的概念，作为在知识工作中产出高价值成果的时间使用方式而被广泛引用。反义词是 Shallow Work，指回复邮件、出席会议等低专注度的工作。
Deep Work 与 Shallow Work 的比较
| 项目 | Deep Work | Shallow Work |
|---|---|---|
| 所需时间 | 90 分钟以上的连续时间 | 几分钟到 30 分钟 |
| 代表性工作 | 制定战略、设计、写作、研究 | 回复邮件、简单确认、例行事务 |
| 认知负荷 | 高（充分调动大脑） | 低（凭惯性即可完成） |
| 成果的稀缺性 | 高（无法替代） | 低（谁都能做） |
| 经济价值 | 高 | 低 |
实现 Deep Work 的 4 种哲学（Newport 的分类）
Newport 把实践方法分为 4 种哲学。选择适合自己工作方式的一种。
修道士式
完全隔断 Shallow Work，专心于 Deep Work。适合研究者和作家
双峰式
把一天分为上午 Deep、下午 Shallow。适合多数知识工作者
节奏式
每天把同一时间段（例：早上 6-8 点）固定为 Deep。重视养成习惯
记者式
找到空闲时间就潜入 Deep。灵活，但适合熟练者
妨碍 Deep Work 的因素
典型的妨碍因素
- 会议被零散地安排（10 点、12 点、14 点等）
- 接连不断的 Slack / 邮件通知
- “能打扰一下吗？”式的插队请求
- 习惯性地查看社交媒体或网页
- 对多任务处理能力的过度自信
Deep Work 时段的设计
为 90 分钟的时段设定至少 1 个明确的目标，开始前关闭所有通知。结束时用 1 行记录完成了什么，价值就会沉淀下来。用时间块管理在日历上划出“Deep Work”的日程，是基本动作。
常见的误解
Deep Work 既不是“长时间劳动”，也不是“把所有工作都变成 Deep”。正如 Newport 本人指出的，即使是熟练者，能维持深度专注的时间一天也只有 4 小时左右，追求更多质量就会下降。与其增加 Deep Work 的总量，不如守住每天 1-2 个 Deep Work 的时间块，用剩余时间集中处理 Shallow Work，建立这样的结构更容易坚持。“必须一直保持专注”的误解，反而容易导致疲惫和自我否定。